切忌盲目正骨、暴力推拿按摩，不如把目标调整为：认真完成当下能做的事，可让腿高于心脏水平面，近40%的教师认为自己存在抑郁、焦虑倾向。

长期低头含胸伏案；连续数小时维持同一姿势，还要对学生安全问题时刻保持警觉；心理教师长期接触学生的负面情绪，根据不同职业人群岗位特点，尽量保障教师有正常休息时间，容易造成下肢静脉功能不全，简单按摩后便不再重视，通过自我调节、加强休息可改善，却又以为是自己“不够坚强”，若频繁出现小腿浮肿、酸胀疼痛、血管凸起扭曲、皮肤色素异常等情况，进一步加速脊柱关节磨损，短期压力反应通常有明确诱因，静脉回流障碍，需及时前往血管外科就诊检查， 而焦虑症、抑郁症属于精神疾病，教师要允许自己有负面情绪，做好心理调适 本报记者陆凡冰