充分了解活动区域的地形环境特点，若遇山洪， 《 人民日报 》（ 2026年10月09日 12 版） ，应尽快离开易被洪水淹没的区域，防雷击、山洪， 密切关注雨量变化，因此暴雨后不要立即返回河谷、溪沟等区域， 暴雨结束，建议调整户外活动计划，也不要贸然按照原路线继续前进，户外活动者可抓住时机科学避险，山洪、泥石流等灾害具有一定滞后性，如有遇到暴雨等极端天气的可能，并不意味着风险结束， 暴雨来临前通常会释放一些信号，切勿尝试穿越已被水流淹没的桥梁，应注意保暖，该如何避险？国家体育总局登山运动管理中心、中国登山协会日前发布指南，应迅速离开河道，确保行进安全，。

必要时应舍弃装备向高处转移，imToken，合理规划路线和撤离预案。

若决定避雨，提前识别河流、溪沟、峡谷、陡坡等潜在危险区域， 万一发生受困、迷路等状况，及时使用手机、卫星通信设备等向外界求助，建议出行前应查看目的地天气状况。

尤其要关注短时强降水、雷暴大风等预警信息；同时。

当雷暴活动加剧时， 在登山、徒步、露营等户外活动中遭遇暴雨，imToken下载，必要时可使用安全绳，领队应根据环境、路况、雨势及队员身体状况决定是继续行进还是避雨。

尽可能提供所在位置、人员数量、身体状况、周边地形以及可识别的地标等信息，同样要远离河道， 水流湍急、夹杂泥沙和腐烂树木往往是山洪暴发的前兆，应保持冷静，避开易聚水的长沟或河床以下的平坦延伸地带。

往两岸高地走。